4 tisanes bio idéales pour vous accompagner tout l’hiver

L’hiver est là avec ses froides journées et ses nuits gelées ! Quoi de mieux que quelques bonnes tisanes bio pour se réchauffer en rentrant chez soi le soir ?

Dans cet article, nous avons sélectionné 4 tisanes bio, idéales pour vous soutenir et vous accompagner tout l’hiver. Grâce à elles, améliorez votre digestion et renforcez vos défenses immunitaires.

Pour en savoir plus, continuez la lecture !

1. Tisane bio au gingembre et curcuma

Ces deux épices sont traditionnellement utilisées dans la cuisine et sont connues pour leurs propriétés bénéfiques pour la santé et les défenses immunitaires. Mais saviez-vous qu’il est possible de les consommer en tisanes bio ?

Les bienfaits

Le curcuma et le gingembre ont tous les deux des propriétés anti-inflammatoires qui vont réduire l’inflammation du corps, ce qui peut soutenir le système immunitaire en améliorant la réponse du corps aux agents pathogènes.

Le curcuma et le gingembre sont également très riches en antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps. Cela peut participer à protéger les cellules contre les dommages et à renforcer le système immunitaire.

La mini recette de tisane bio

Ingrédients :

- 1 ou 2 cuillères à café de poudre de gingembre bio
- 1 ou 2 cuillères à café de poudre de curcuma bio
- 1 cuillère à café de miel bio
- ½ citron
- 40cl d’eau chaude

Préparation :

Faites chauffer de l’eau, mélangez tous les ingrédients et le tour est joué !

2. Tisane de thym bio

Pour continuer à agir sur le renforcement du système immunitaire, nous vous proposons également l’infusion de thym bio !

Les bienfaits du thym

Le thym se caractérise par une saveur légèrement épicée et possède de nombreux bienfaits pour la santé.

Le thym bio est reconnu pour ses propriétés antioxydantes, contribuant à neutraliser les radicaux libres dans le corps et à renforcer le système immunitaire. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les problèmes respiratoires, tels que la toux et les maux de gorge.

En plus de ses bienfaits pour le système respiratoire, le thym est souvent utilisé pour ses propriétés apaisantes sur le système digestif, favorisant une digestion saine.

Préparation de l’infusion

Ingrédients :

- 2 cuillères à soupe de feuilles de thym bio
- 30 cl d’eau chaude
- Miel (option)

Préparation :

Faites bouillir votre eau à 85°C de préférence et faites infuser les feuilles de thym pendant 10 min.

3. Infusion de menthe bio

Avec les fêtes de fin d’année et les bons plats hivernaux, le système digestif est souvent mis à rude épreuve en hiver. L’infusion de menthe est là pour vous !

Les vertus de la menthe bio

La menthe, plante aromatique à la saveur rafraîchissante, offre une panoplie de bienfaits pour la santé.

Reconnue pour ses propriétés apaisantes sur le système digestif, elle soulage les maux d'estomac et favorise une digestion saine. Dotée de vertus antispasmodiques, elle atténue les spasmes musculaires et calme les irritations intestinales.

Également riche en antioxydants, elle soutient la santé globale. Que ce soit sous forme de tisanes bio, d'huile essentielle ou d'ingrédient culinaire, la menthe offre des bienfaits aussi bien pour le bien-être physique que pour la sensation de fraîcheur qu'elle procure.

La mini recette de tisane bio à la menthe

Ingrédients :

2 cuillères à soupe de menthe bio
1 cuillère à café de miel
1 jus de citron
30 cl d’eau chaude

Préparation :

Faites chauffer votre eau puis ajoutez la menthe à infuser pendant 10 min. Une fois infusée, sortez la menthe et ajoutez les autres ingrédients. Mélangez bien et vous voila avec une délicieuse tisane bio de menthe !

4. Infusion de verveine

En hiver, les nerfs sont mis à rude épreuve et la fatigue est plus présente. Pour finir notre sélection, nous vous proposons une infusion de verveine bio relaxante.

Les vertus

Cette herbe aromatique est souvent appréciée pour ses propriétés calmantes et relaxantes, en particulier sous forme de tisane.

La verveine est traditionnellement utilisée pour favoriser un sommeil paisible et soulager l'insomnie grâce à ses propriétés sédatives. De plus, ses qualités anti-inflammatoires peuvent aider à apaiser les maux d'estomac et les troubles digestifs mineurs. La verveine est également reconnue pour ses propriétés antioxydantes, contribuant ainsi à la protection des cellules et du système immunitaire.

Le sommeil, la digestion ou le bien-être général, la verveine offre une palette de bienfaits bénéfiques pour la santé.

Préparation de l’infusion

Ingrédients :

- 2 cuillère à soupe de feuilles de verveine
- 30 cl d’eau chaude
- Miel (option)

Préparation :

Faites bouillir votre eau à 85C de préférence et faites infuser les feuilles de verveine pendant 10 min.

Face aux rigueurs de l'hiver, ces 4 tisanes bio offrent un soutien naturel pour renforcer votre santé. Ces plantes ne sont pas seulement réconfortantes, mais aussi des remèdes naturels. Intégrez-les à votre routine hivernale pour un bien-être physique et mental optimal.

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